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#168 アーユルヴェーダの学びを深めるコツ ：アーユルヴェーダdr.田端瞳さん
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第168回は、アーユルヴェーダの学びを深めるコツについて、アーユルヴェーダドクターで保健師の田端瞳さんにお話しを伺いました。
アーユルヴェーダは、複雑だと思われているかもしれませんが、むしろものごとを単純にとらえるための、アウトフォーカスして全体をみる、おおまかにとらえるものだと考えます。
アーユルヴェーダの学びを深めるコツは、まずは五大元素（地、水、火、風、空）とその性質だけでもつかんでおくこと。その五大元素が３つのドーシャに振り分けられる。ワータは空間と風の要素。ピッタは火と水の要素。カファは水と大地の要素。これらをまずはシンプルに記憶をすること。それから身近なものに当てはめて自分なりに分析する。それが理解を深めるエクササイズとなります。
ナビゲーターはヨガインストラクターのアヤです。
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#ヨガ #ヨガインストラクター #アーユルヴェーダ
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8月28日
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