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#162 夜の過ごし方について ：ヨガ＆ピラティスインストラクター ジヒョン
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第162回は、夜の過ごし方について、ヨガとピラティスのインストラクター ジヒョンさんにお話しを伺いました。
体のメンテナンスに鍼や整体に行くこともあったけれど、一時的に解消されるだけだと思い、日々自分でケアすることを心がけるようになったそうです。疲れはその日の内に取る、実際に行っていることを伺いました。
ナビゲーターはヨガインストラクターのアヤです。
#頭皮をマッサージ #その日の疲れをその日のうちに取り除く #疲れを溜めない #筋肉のコリを取る #側頭部をほぐす #手当て #自分の体を労わる #ボールで手当て #快眠につながるケア #夜のヨガ #リラックス
#ヨガ #ヨガインストラクター #アーユルヴェーダ
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アーユルヴェーダの知恵に救われ続けているヨガインストラクターのアヤが、毎回ゲストをお招きし、健康や美容に関する日常に生きるちょっと役立つ知恵をゆるやかなトークでお送りします。
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7月17日
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