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#167 怒りや恐れとの向き合い方 ：アーユルヴェーダドクター田端瞳さん
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第167回は、怒りや恐れとの向き合い方について、アーユルヴェーダドクターで保健師の田端瞳さんにお話しを伺いました。
心には２つの反応があり、刺激に対して「好き」と「嫌い」つまり、「快」と「不快」があります。恐れや怒りは嫌悪の感情。悲しみや不安などネガティブな感情を含みます。嫌悪は自分の思い通りじゃないときに起きる反応。そんなとき、冷静に自分の心の反応をみつめることが大切だそうです。
アーユルヴェーダではシンプルにものごとをとらえます。「思い通り」という願望があるはず。「思い通り」という執着がある。それはいったい何だろう？ 自分の願望が何かがわかる、自分で知っておくことが大切と考えます。ただし、感情が強い時に掘り下げたり、発散するのではなく、まずは感情を収めることが先決。
ナビゲーターはヨガインストラクターのアヤです。
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8月21日
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