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#131【健康】温活の基本3つ♨️と、効率よく身体を温めるヨガポーズ🧘♀️
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立冬に入り、そろそろ冬支度が必要になってきた今日は、温活のお話です♨️
基本の3つをお話して、後半は温活に効果的なヨガの動き、ウォーリアー2→リバースウォーリアのフローをご紹介🧘♀️
一緒に心も身体もポカポカ温めて、寒い冬を乗り切りましょう💪🔥
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「富士北麓の一小話と一ほぐしラジオ」に遊びに来てくださり、ありがとうございます😊
このチャンネルでは、
元ホテル業、現在ヨガインストラクター/ウェルネスサポーターとして
夫+二人娘と暮らす田川美雪が、
・心と身体が喜ぶ情報
・富士北麓のあれこれ
・子育て話
・ウェルネスライフについて
などの小話と、
身体をほぐすストレッチの方法を一つずつ
ゆるゆるとお話しています🌱
前半はながら作業で聴いて、
後半はぜひ手を止めて
一緒に心と身体のストレッチタイムを取りましょう🌿
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一緒にウェルネスライフを楽しみましょう🌿✨
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# 健やかなくらし
11月12日
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