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自分を愛する56の方法⑯
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【自分を愛する56の方法】
自己肯定感アカデミー、中島輝先生が書かれた「アイシナモロールと"一緒にご自愛"」より、ご自愛習慣を身につけて、自分を愛するための56の方法をご紹介します🩷
⑯5秒、深呼吸
何か悩んだとき、迷ったとき、忙しくて心が乱れたとき、5秒でもいいのでひと呼吸置いてみてください。
ゆっくり息を吐いて、ゆっくり息を吸う。
深呼吸を繰り返して、呼吸に意識を向けることで、一時的に余計な思考や感情が頭に入らなくなります。
聴きながら、一緒に呼吸してみてくださいね😁
🌟11月17日(日) 12時から
おうちDJふみさんと2回目のコラボライブです。
テーマは「覚悟すること」
ふみさんのチャンネルから配信します😊
https://stand.fm/channels/5eb4a3a8f654bbcab4a1f98e
#中島輝 #自己肯定感 #自己肯定感アカデミー #アイシナモロールと一緒にご自愛 #ご自愛 #ご自愛習慣 #自己受容感 #お知らせ #コラボライブ
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