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#50 知らないうちに進行する腰の劣化メカニズム #腰痛リスク度２
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【#50 知らないうちに進行する腰の劣化メカニズム #腰痛リスク度２】
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「リハビリ整体の教科書：ウェルネスナビゲーション」
https://udwork.biz
①リスク度自己診断を実施しましょう（腰痛・膝痛・肩痛・不眠など）
②自分のリスク度に合わせたプログラムを実施しましょう
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「もう本当に、いつまで我慢すればいいんでしょうか…」
コンビニで弁当を温めている最中に突然襲われた激痛。足を引きずりながら帰宅した日のことを、今も鮮明に覚えています。
朝起きると、体は鉛のように重く、腰は張り詰めた弦のよう。「今日も痛みと戦わなければならないのか」と、溜息をつく毎日。医者に行っても、「特に異常はない」と言われ、ますます不安は募るばかり。
そう、私たちの体は、気づかないうちに静かな破壊のプロセスを歩んでいるのです。その中心にあるのが、アライメントの崩れによる背骨への慢性的な負担なのです。
まず、骨盤が前傾し、背骨が前に倒れ始めます1。一見まっすぐに見える姿勢も、実は背中や首の筋肉が必死に背骨を後ろに引っ張り上げている状態なのです。この筋肉は常に緊張し、休むことができません。
この状況が続くと、以下のような深刻な連鎖反応が起こります：
1. 筋肉の慢性的な緊張
背骨を支える筋肉は休みなく働き続け、疲労が蓄積されます。これにより、筋肉は徐々に硬くなり、可動性を失っていきます。
2. 関節への圧迫
アライメントの崩れは、関節に不均等な圧力をかけ始めます。骨と骨の間の隙間は徐々に狭くなり、関節への負担が増大します。
3. 神経への影響
圧迫された背骨は、神経を圧迫し始めます。これにより、
- 痛み
- しびれ
- 感覚の鈍化
などの症状が現れ始めます。
4. 悪循環の形成
この状態が続くと、体は自然な代償メカニズムを働かせ、さらに姿勢を歪ませていきます。結果として、
- 椎間板ヘルニア
- 脊柱管狭窄症
- 慢性的な腰痛
などのリスクが高まります。
最も恐ろしいのは、このプロセスが無症状で進行することです。気づいたときには、すでに深刻な段階に達しているかもしれません。
予防のカギは、早期のアライメント修正と、体の使い方の根本的な見直しにあります。単なる対症療法ではなく、体の根本的な機能を改善することが重要なのです。
体は正直です。今この瞬間、あなたの背骨は静かな叫びを上げています。その声に耳を傾け、行動を起こす時が今なのです。
4月21日
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