からだとこころを守るあきらめない健康管理チャンネル
作業療法士｜「健康を見える化」し、「自分の身は自分で守る」情報を発信！
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「リハビリ整体の教科書：ウェルネスナビゲーション」
健康チェックをしてみよう！！
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①リスク度自己診断を実施しましょう（腰痛・膝痛・肩痛・不眠など）
②自分のリスク度に合わせたプログラムを実施しましょう
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ーーー自己紹介ーーーーーーーーーーーーーーーーー
◾️作業療法士｜経営者｜つくば市｜
◾️株式会社UDワーク代表取締役
◾️コンディショニング&トレーニング
「つながる整体」「90日&永続健康コーチ」
◾️自宅で気軽にできる専門家相談と運動習慣
「オンラインリハビリ」
◾️講演実績
・阿見町家族介護支援事業
・つくば市家族介護支援事業 など
→行政や地域団体、大学など講師経験多数
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◾️ウェルネスナビゲーションとは？
→専門家が伴走するアセスメント個別プラン
→４つの痛みを改善する８つのスキル
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----チェックポイント-------------------------------------
◽︎身長が1cm縮んでいませんか？
◽︎歩く時に膝に違和感を感じていませんか？
◽︎繰り返す腰痛がありませんか？
◽︎眠れない、疲れが取れないことはありませんか？
◽︎姿勢にクセが出ており、重さを感じていませんか？
◽︎肩や手を使うたびに痛みを感じていませんか？
＼ 成果が出る秘訣！ ／
→「なぜ身長が縮むのでしょうか？？」
健康セルフコントロールには早期対応が大切です。
チェックをして、リスクに早めに気づきましょう。
辛さの原因を理解し、管理するテクニックを身につけます！
