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心の波を乗りこなす🏄自分を受け入れる瞑想とジャーナリング【AYUMIさん】
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〜聞きたいところに飛べます！〜
0:25 AYUMIさんの自己紹介
1:04 「絵を仕事にしたい」でも動けない。厳しい言葉を自分にかけていた過去
4:21 ジャーナリングで自分に優しい言葉を🤝「足りない」→「すでにある」を見れるように
09:50 AYUMIさんの日々のご自愛習慣🌿ジャーナリング/瞑想
16:44 今の自分を受け入れる、唯一無二のアート体験「メディテーションアート」とは
22:51 忙しい方必見！瞑想は電車でもできる!?
26:26 AYUMIさんにとってご自愛とは？
29:15 リスナーさんへのメッセージ
30:21 素敵なお知らせ📣
🫧AYUMIさん
Instagram： https://www.instagram.com/ayumi_wellness_/
・2025年6月7日(土)
お守りミラーワークショップ @Mom's Earth Marché（辻堂）
https://www.instagram.com/p/DJ0JQAcy8fx
＼詳細・新着情報はInstagramをチェック／
・2025年8月23日(土) 願いを叶える新月アートワークショップ
・（随時開催/土日限定）Meditation ART™ワークショップ プライベートセッション
🫧Erina
Instagram： https://www.instagram.com/erina.1810
「ご自愛めぐり」はご自愛探究が趣味のErinaが、ご自愛上手さんたちをゲストにお招きし、日常にご自愛を取り入れるためのヒントをお届けする番組です。
ご感想もお待ちしています💌
#ご自愛 #ご自愛めぐり
5月29日
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