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なんで日記と感情整理が結びつくのか
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日記がいいって聞いた。
特に「三行ポジティブ日記」──これならできそうだと思って始めた。
はじめは「やったこと」を書くだけだった。
でも、書いていくうちに思ったんです。
「あれ？ 俺、こんなにネガティブに捉えてたんだ」
「不安な気分と行動って、別物かも」って。
・感情を吐き出す場として
・自分を俯瞰する手段として
・未来と今をつなぐ希望として
日記は僕にとって、もうひとりのカウンセラーのような存在でした。
7月24日
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