#19 1日1万歩はもう古い！科学が証明した本当の歩数は？

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ウォーキングって体に良いって広く知られてますが、「1日1万歩が健康にいい」って信じていませんか？実はこの数字、あまり科学的な根拠はないらしいです！実は、最新の研究では、2000歩から7000歩に増やすだけで、死亡や心臓病、認知症などのリスクがぐっと下がることが分かりました。更に、買い物や通勤、家事の合間の“細切れ歩き”でもOK！これなら継続できるような気がしませんか？因みに、研究対象者は「医師や看護師が〜」と言ってますが、それは誤りでした。申し訳ありません！

2025年8月10日

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アメリカから帰国して、東京・下町で自宅サロン「Reiterapia」を開業したセラピストReikoが、更年期このこと、カラダとココロのこと、そして日々のことを、ゆるぅ〜く発信します。自分らしく　”Change of Lifeで。“ ゆるっと耳を傾けていただけたら嬉しいです。配信日：月・水・金とたまに日曜日。