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#19 1日1万歩はもう古い！科学が証明した本当の歩数は？
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ウォーキングって体に良いって広く知られてますが、「1日1万歩が健康にいい」って信じていませんか？
実はこの数字、あまり科学的な根拠はないらしいです！
実は、最新の研究では、2000歩から7000歩に増やすだけで、死亡や心臓病、認知症などのリスクがぐっと下がることが分かりました。
更に、買い物や通勤、家事の合間の“細切れ歩き”でもOK！
これなら継続できるような気がしませんか？
因みに、研究対象者は「医師や看護師が〜」と言ってますが、それは誤りでした。申し訳ありません！
8月10日
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