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これだけは覚えておいてください「3種のスクワット」を伝授します。
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今回のテーマはスクワットについてです。スクワットと言えば、両足を揃えて行うのが一般的ですが、今回お勧めするのはそれ以外にももう2つ、ぜひ一般の方からスポーツをやっている方、体の硬い方、体の痛い方などなどどんな方でもオススメができるものを紹介しているので、ぜひ最後まで聞いてみてください。現在の方は特に同じ方向に体を動かす同じ運動を毎日繰り返す生活になってきております。毎日のデスクワークだったり、毎日立ちっぱなしだったり、仕事や家事というルーティーンがあるので仕方ないのですが、決まった動きをし続けるっていうのは体にとっては負担になります。しかし今回のスクワット3つ覚えていただくことで日常生活では得られない。動きや刺激が主に股関節だったり、膝足首などに入れることができるので、ぜひこの配信で覚えていってください #スクワット
2025年10月18日
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