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#6.完璧じゃなくても大丈夫！ほどほどの知恵

こんにちは😊 リライフコーチ®︎・メンタルトレーナーの谷川みこです💖 6回目の今日は『完璧じゃなくても大丈夫！ほどほどの知恵』と言うタイトルでお送りします。私たちはついつい「全か無か思考」になってしまいがち。しかし、この思考パターンが続くと、脳には大変な負担をかけてしまいます😥 ストレスホルモンが大量に分泌されて、思考力や判断力が低下してしまいます。つまり、完璧を目指すと反対に、本来の自分の力が出せなくなってしまうと言う、皮肉な現象になってしまうんです🥲 そこで、大切なのが「ほどほど」ということ。心理学者の研究によると、ほどほどの緊張状態が最も力が発揮できるという結果が出ています。「まぁ、いいか」、「ほどほど」っていうのは諦めではないんですね🌱 この脳が適度にリラックスしている状態を作る3つの方法をご紹介。ぜひお聞きになって3つの実践法を続けてみてください。きっとパフォーマンスが上がりますよ💖 谷川みこは、心を楽にするセルフケアを大切に考えています。メンタルトレーナーと言うよりも、マインドを大切に考えているマインドトレーナーと言えるかもしれません。いつも頭から離れないぐるぐる思考と距離を取るマインドとのよい関係を作り、あなたの価値に沿った行動をすることで、あなたらしい人生を歩むことができます。 🌼無料相談も行っています。 🌼詳しくは谷川みこオフィシャルサイトご覧ください。 https://www.tanikawamiko.com/ #谷川みこ #リライフコーチ #パーソナルメンタルトレーナー #完璧主義を手放す #適度な緊張 #実践法

10月25日

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