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#8.思考のバス停で待つ-具体的な『思考を眺める』練習

こんにちは、谷川みこです😊 8回目の今日は私が大事にしている第3世代認知行動療法アクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT)の「脱フュージョン」と「観察する自己」についてお話ししています。少し難しいのですが思考と自分を一体化させないことが心の健康を支えるスキルになのです。大事なことなのでぜひお聞きくださいね😆✨ ACT講座は、11/22(土) 20時〜 zoomでおこないます。申し込み受付中です💖😊 https://ameblo.jp/miko2023/entry-12939549183.html 谷川みこオフィシャルサイト https://www.tanikawamiko.com #谷川みこ #リライフコーチ #アクセプタンス&コミットメント・セラピー #心のセルフケア #脱フュージョン #観察する自己

11月15日

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