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今日から始める心の健康診断
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精神保健福祉士もとさんの新しいチャンネルです！
専門職、当事者、家族の三つの視点を持つもとさんが、「完璧じゃなくても大丈夫」と労り合えるセルフケアのヒントをお届けします。
今回のテーマ: 「メンタルヘルスは特別なものではない」
私もかつて、専門知識があるにもかかわらず、自分の『睡眠不足』という危険なサインを見過ごしてしまいました。責任感が強い人ほど自分のSOSを見逃してしまいがちです。
🎙️ 今回の放送で得られるヒント
「頑張りすぎ」の罠（MOTOの当事者経験）
「心の健康診断」3つのシンプルチェック
・ 睡眠の質チェック
・ 感情のバロメーターチェック
・ 人間関係の負担度チェック
リスナー限定：noteでチェックシートを公開！
今回ご紹介した3つのポイントを含むチェックを、すぐに印刷・保存して使える『心の健康診断チェックシート』としてnote記事にまとめています。
👇 いますぐnote記事をチェック！
https://note.com/preview/nc80619351c98?prev_access_key=3c551e5e9e863c843a23bc36328f71a7
別チャンネルでは、介護をしながら感じることを中心に話しています。こちらも是非！
「のんびり気ままなもとちゃんネル」
https://stand.fm/channels/633d32b48fc92d08ba0f15bf
#メンタルヘルス #セルフケア
#精神保健福祉士 #心の健康診断
2025年11月29日
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