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脾が喜ぶ〝気力を取り戻す1日の設計“
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🎧 美齢ライフチャンネル
五臓別トラブル対策編「脾シリーズ」第1週
テーマ：脾が喜ぶ“気力を取り戻す1日の設計”
【今日のまとめ】
・脾は “温める・ゆるめる・満たす” で整う
・朝：白湯／長い吐く息／手足を温める
・昼：考えない1分／背骨伸ばし／温かい飲み物
・夜：画面オフ／足湯／お腹ほぐし
・できない日は “最小の一手” でOK
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📅 今月：脾（ひ）編 全4回テーマ
🔹1週目：脾の“重さ”の正体（Why／How／Mind）
🔹2週目：脾と食・消化（内臓のエネルギーづくり）
🔹3週目：脾と感情（思い悩み・不安との付き合い方）
🔹4週目：女性の体型・むくみ・だるさの根っこ
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12月2日
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