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お父ちゃんはボディバッテリーを回復させたい
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お父ちゃんはボディバッテリーをハックしたい！
私が着用しているスマートウォッチ「Garmin」
Garminには、ボディバッテリーという数値があって
これは
「人間のHPを0〜100の数値で見える化したもの」
です。
スマホの電池残量と同じようなもの🔋
沢山活動し、ストレスがあれば減り、
ゆっくりしたり、寝れば回復します。
私、睡眠時間はしっかり取っているのに、
ボディバッテリーはなかなか回復しませんでした。
そして、夜まで体力が持たない。
で、AIにデータを投げて相談しました。
すると、私完全にやり過ぎでした。
いわゆるオーバーワーク🔥
私の運動での消費カロリーの平均が、
500kcal後半。
これはどうやら完全にやり過ぎだったようで…😅
「そりゃ回復せんわ👊」
といったところ。
私、毎日朝から
☑️ HIIT（高強度インターバルトレーニング）
☑️ 腹筋
☑️ 縄跳び
☑️ ランニング
これらをやっていて、
完全にオーバーワーク状態だったようです。
休養も大事なんですね😅
ということで、2日ほど
トレーニングは完全休養！
すると、しっかりと回復しました🎶
私、休むのが下手なので、
来年の目標に「適度に休む」を入れます！
運動するのも健康のためで、
健康維持・増進も
「人生を楽しみ尽くすため」
です！
感覚でせず、データを見ながら、
自分の体と相談しながらやっていきます✊️
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12月10日
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