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#62 塗るより観察〜保湿クリームって必須？〜
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冬になると、暖房やスパイスで「温める」時間が増えます。
けれど、それが“乾燥”を悪化させていることも。
保湿クリームを塗る前に、
まず「何をしすぎているか」を観察してみる。
・お風呂の温度を1℃下げてみる
・スパイスや生姜を控えてみる
・石鹸の使用頻度を見直す
“潤す”よりも、“乾かさない工夫”で整える。
後半では、乾燥対策におすすめの食材も紹介しています。
2025年12月12日
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