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【5分瞑想】不安で頑張り続けてしまう人へ｜がんばらなくても価値があるとを思い出す
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この動画は、
・いつも何かに追われている感覚がある
・がんばらないと価値がない気がしてしまう
・休もうとしても不安になる
そんな方のための【5分間の瞑想】です。
この瞑想では、
「がんばらなくても、あなたには価値がある」
という感覚を、頭ではなく体で思い出していきます。
✔ 不安が強いとき
✔ 自信がなくなっているとき
✔ 夜、気持ちを落ち着かせたいとき
✔ 何もしたくないけど焦ってしまうとき
無理にポジティブになる必要はありません。
ただ呼吸と感覚に意識を向けるだけで大丈夫です。
あなたに本来備わっている安心感と創造力は、
努力や結果とは関係なく、すでにここにあります。
静かな場所で、楽な姿勢でお聴きください。
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自分の内側の光を思い出すための、静かな瞑想の時間をお届けします。
あなたの心に、静けさとやさしさの灯がともりますように。
2025年12月20日
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