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カウンセリング×科学 #03｜ぐるぐる考えた時”正しく考える”より先にすること
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夜になると、急に考えが止まらなくなる。
寝たいのに、頭が勝手に会議を始める
そんな夜、ありませんか？
第3回は「夜の反芻」を、
脳と神経の視点でやさしく整理します。
夜は“正しく考える時間”というより、
体が落ち着き方を思い出す順番が合うことがあります。
※診断ではなく、自分を責めないための“仮の地図”です。
【こんな人に聞いてほしい】
・夜に考えが止まらない／眠れない
・一人になると不安が大きくなる
・頭で止めようとするほど苦しくなる
・スマホを見続けてしまう
・朝になると自己嫌悪がくる
【次の一歩（選べます）】
① 放送を聴くだけでOK
② 公式LINEに「今の状態」をひと言（例：夜がきつい）
③ 必要なら「話す時間」を取る（合わなければやめてOK）
※②③のために、公式LINEを置いています（相談ではなく、入口として一言だけで大丈夫です）
▶▶▶ https://lin.ee/P9bHbRN
#カウンセリング #カウンセリングの科学 #神経を整える #心の回復 #考えが止まらない #夜がつらい #反芻思考 #眠れない #落ち着きたい #自己否定 #安心の土台 #不倫後の回復 #夫婦関係の再構築
1月4日
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