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パートナーシップのモヤ分解|「別れれば」にモヤる夜
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「そんな旦那とは別れれば」
その言葉にモヤっとした夜へ。
🎧こんな人に聴いてほしい
・「別れれば」と言われた後、頭がぐるぐるして眠れない
・いつのまにか、別れるか別れないかの答えを出そうとして疲れてしまう
・「私が気にしすぎ？」が頭に浮かぶ
・モヤっている状態がしんどいと感じて耐えられない
モヤついているときって、答えを出そうとして頭がぐるぐるしやすい。
これは脳の働きとして自然な反応です。
でも、モヤの理由は「答えが出ていないこと」だけじゃなくて、
あなたの大事な何かに触れたサインとして起きていることもあります。
だから今日は、結論を出す代わりに視点を少しだけずらします。
「どう思う？」
ではなく
「体はどう反応した？」
この問いを試してみることは、
“答え探し”でぐるぐるしている状態から、少し距離を取る練習になります。
すぐに何かが変わらなくても大丈夫。
必要な時に、必要な分だけ。
📌今日の持ち帰り
その言葉を聞いた瞬間、体はどこが反応しましたか？
分からなくてもOK。分からないのも情報です。
（任意のミニワーク）
今、息はどこまで入りますか？
胸？お腹？浅くても大丈夫。
息を変えようとしなくてOK。
“今のまま”を確認するだけで十分です。
#もやもや #結論を急がない #答え探しをしない練習 #神経系ケア #心の再構築 #夫婦関係 #再構築 #不倫 #自己受容 #不安
3月5日
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