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最高のコンディションを作る「感情の整理術」
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頭の中が、ごちゃごちゃした思考や、もやもやした感情でいっぱいで、何にも集中できない…。そんな経験はありませんか？私たちの心は、いわばパソコンのメモリのようなもの。
不要なファイルや、バックグラウンドで動き続けている重いアプリケーションが多すぎると、パフォーマンスは著しく低下してしまいます。
最高のコンディションで毎日を過ごすためには、この心のメモリを定期的にクリーンアップし、最適化する「感情の整理術」が不可欠です。
第28回の放送では、誰でも簡単に、そして劇的な効果を実感できる最強の感情整理術、「ジャーナリング（書く瞑想）」を特集します。
ジャーナリングとは、頭に浮かんだ思考や感情を、評価や判断を加えることなく、ありのままに紙に書き出していくという、シンプルな行為です。
しかし、その効果は絶大。書くという行為を通じて、頭の中の抽象的なモヤモヤが、客観的に見つめることのできる「文字」へと変換されます。
これにより、問題の全体像が明確になったり、自分が本当に何に悩んでいたのかがクリアになったり、あるいは、書いているうちに勝手に解決策が浮かんでくることさえあります。
この放送では、ジュリア・キャメロンが提唱した「モーニング・ページ」や、思考を整理するための「ブレインダンプ」など、具体的なジャーナリングの手法を紹介します。
何を書けばいいかわからない、という心配は無用です。目的は、美しい文章を書くことではなく、頭の中のガラクタを「吐き出す」こと。この心のデトックスを習慣にすることで、あなたは、日々のストレスから解放され、驚くほどの心の静けさと、クリアな思考を手に入れることができるでしょう。
最高のパフォーマンスは、最高のコンディションから生まれます。この放送を聴いて、あなたも今日から、頭と心をスッキリさせる、究極のメンテナンスを始めてみませんか？
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