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「言語化ダイエット」に挑戦中！！（1日目）

甘いものがやめられない。食後に、しょっぱいものが止まらない。わかっているのに、つい食べてしまう。それは意志が弱いからでも、依存だからでもありません。このチャンネルでは「食欲」「間食」「止まらない感覚」を感情と言葉にして整理することで、行動を変える《言語化ダイエット》を実践・共有しています。血糖コントロールが必要な60代当事者が、・食べてしまった後・止まらなくなった瞬間・舌がしびれた時そのままの感覚を言葉にします。我慢しない。責めない。数字より先に、自分の状態を理解する。「なぜ食べたくなったのか」が分かると、食欲は静かになります。同じことで悩んでいる方の心と血糖の波が、少し穏やかになるそんな場所を目指しています。 #言語化ダイエット #食欲の正体 #間食が止まらない #甘いものやめられない #糖尿病と向き合う #血糖値コントロール #シニアの健康 #60代からの挑戦 #自分を責めない #感情の言語化 #習慣を変える #我慢しないダイエット #スタエフ健康部 #スタエフシニア #音声日記

5日前

コメント（2）

ポンツ

みっきーさん、やって、やって！！我々は、言語化ダイエット仲間ですね！！あと、「本当に食べたいの？」とお腹にちゃんと聞いてくだい。それから、誘惑されるときは、頭にドーパミン君が現れます！ドーパミン君に「私を太られせいいの？」と聞いて下さい😊

3日前

みっきー

ポンツさん✨ おはようございます。はじめてコメントさせてもらいます。　甘い→しょっぱい→甘い永遠に繰り返しちゃいますよね🤣 私も言語化ダイエット取り入れてみようと思います！！！

3日前

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