00:00
-00:00
言語化ダイエット（4日目）｜体が勝手に、シャトレーゼへ向かった
28
4
言語化ダイエット、４日目の記録です。
体重は73.7kg → 73.8kg
100g増加。
改めて思ったのは、
ドーパミン君のコントロールが大事ということ。
朝は、コーヒーとヨーグルト。
昼はファミレスで、
ピザ、チキンステーキ、ごはん、もつ鍋。
正直、お腹は減っていなかった。
でも昨日「食べてなさすぎ」と言われたので、
心配をさせないために食べてみせた。
すると今度は、
「食べすぎ」と批判される。
やはり、
ファミレスの食事は舌のバランスを壊す。
その流れで帰り道、
セブンで
おでん、餃子、アメリカンドック、
あんぱん、チョコもなかアイス。
完全に、調子に乗った。
さらに追い打ち。
テレビでシャトレーゼのアップルパイ特集。
体が勝手に、シャトレーゼへ向かおうとする。
――が、妻のひと言でアップルパイ未遂。
夕食はなし。
お腹は、減っていなかった。
今日は
「食欲」よりも
「周りの目」
「環境刺激」
「ドーパミン」
に振り回された一日だった。
そんな中、嬉しい出来事もひとつ。
ヨガインストラクターで絵本作家の
みっきーさんが、言語化ダイエットの仲間に。
https://stand.fm/episodes/695a404206297d19bc17ff14
#言語化ダイエット
#ドーパミンコントロール
#食欲の正体
#ダイエット記録
#体重増減
#食べすぎた日
#未遂で止まれた
#周りの目
#家族との距離
#心配と批判
#人は見ている
#ファミレスの罠
#コンビニスイーツ
#テレビの影響
#シャトレーゼ
仲間・スタエフ
#言語化仲間
#スタエフ健康部
#スタエフシニア
#音声日記
2日前
コメント（4）
コメントは
無料アプリ
から投稿できますこのチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.