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言語化ダイエット（3日目）｜1.3kg減って、正直ちょっと?!楽過ぎ！
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言語化ダイエット、今日の記録です。
今朝は、ヨーグルトと納豆サンドイッチ。
お昼は、バナナ。
夜は、まぐろの刺身、キャベツのサラダ、そぼろご飯、梅おにぎり。
今日も「頭」ではなく、
体から感じる食欲に目を向けました。
昼になっても、あまりお腹が減らない。
動いていない日だったので、
バナナ1本とみかんで十分だと体が言っていた。
夜の刺身とサラダは、とても良かった。
ただ、そぼろご飯にラー油をかけたことで、
舌のバランスが崩れ、後味が残り気分が悪くなった。
あわてて、お茶で味を洗浄。
家族は、
「急に食べなくなったポンツ」を心配して、
ちょっとした騒ぎに。
でも結果は――
間食ゼロ。
そして体重。
なんと 1.3kg減。
73.7kg。
驚きの結果が出ました。
お腹が少し痛くなったことも影響しているのかもしれない。
でも確かなのは、
食欲に振り回されなかった一日だったということ。
数字よりも、
「体の声を聞けた感覚」が残った日でした。
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3日前
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