50代オヤジ。フルマラソンへの道：29〜フルマラソンを走り切るために

＊50代オヤジ。フルマラソンへの道 029〜フルマラソンを走り切るために２ #マラソン #フルマラソン #スロージョギング残念ながら北海道マラソンに挑戦してフルマラソンを走りきれなかったkizu氏。このまま引き下がることはできない！ということで、今後１年間をかけて来年の北海道マラソンに挑戦する決意を固めました。そのためには、もっと科学的に戦略的にアプローチする必要（余地）があるだろうという結論に達しました。そこでいくつかの知見を検証しながら、“フルマラソンを走りきるために”をコーナー化してこの１年間の取り組みなどを報告していくことになりました。乞うご期待ください！＜参考図書：「ランニングする前に読む本」田中宏暁・著、ブルーバックス、講談社、2017刊＞ ※関連コンテンツ↓ Podcast トーク・オン・エクササイズ020（2019年9月13日配信) https://talkingexercisenavi.seesaa.net/article/470015527.

1月15日

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エクササイズ・ハンター

あなたに合った、自分だけのエクササイズを見つけよう！この世にはエクササイズと称する運動パターンが五万と存在しています。あなたはそのどれが今の自分にふさわしいか、あるいは自分の目的にかなっているのか、疑問に思うことがありませんか？理学療法士であるasanoとkizu（asakizu）が、この世界に数多あるエクササイズを狩猟・採集し、解説を加えてあなたに合ったエクササイズの選択のお役に立てればと思い、このチャンネルを立ち上げました。またこれらの五万とあるエクササイズを分類し、体系化して整理することで、できるだけわかりやすく運動を理解してもらいたいと思っています、そうして、少しでも毎日の生活に運動をする機会を設け、習慣づけていくきっかけになれば嬉しいですし、それこそが私たちの目標でもあります。運動ってこんなにたくさんあるんだぁ、簡単そうだと思っていたけれどキチンとやると結構ツラくて効き目ありそう、運動は好きな人がやるものだと思っていたけれど誰の生活にも意外と関係しているんだな、あなたがそう感じてもらえれば、asakizuとしては有難い限りです。このチャンネルは世に数多あるエクササイズを狩猟・採集し、わかりやすく解説した上で分類して体系化しようとする挑戦的なチャンネルです。