50代オヤジ。フルマラソンへの道 044〜Polarized trainingっ

＊50代オヤジ。フルマラソンへの道 044〜Polarized trainingって何？ #Polarized training #マラソン #フルマラソン #スロージョギング #乳酸閾値現在、Polarizedトレーニングという考え方が全身の持久力アップに有効ではないか？と注目されているようで、それを実践しながらフルマラソンを走り切るトライに向けて頑張るぞ〜う！宣言をしています。＜参考資料＞ https://mag.zone-project.com/how-to/557/ ※関連コンテンツ↓ Podcast トーク・オン・エクササイズ037（2020年01月10日配信) https://talkingexercisenavi.seesaa.net/article/473017847.html

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エクササイズ・ハンター

あなたに合った、自分だけのエクササイズを見つけよう！この世にはエクササイズと称する運動パターンが五万と存在しています。あなたはそのどれが今の自分にふさわしいか、あるいは自分の目的にかなっているのか、疑問に思うことがありませんか？理学療法士であるasanoとkizu（asakizu）が、この世界に数多あるエクササイズを狩猟・採集し、解説を加えてあなたに合ったエクササイズの選択のお役に立てればと思い、このチャンネルを立ち上げました。またこれらの五万とあるエクササイズを分類し、体系化して整理することで、できるだけわかりやすく運動を理解してもらいたいと思っています、そうして、少しでも毎日の生活に運動をする機会を設け、習慣づけていくきっかけになれば嬉しいですし、それこそが私たちの目標でもあります。運動ってこんなにたくさんあるんだぁ、簡単そうだと思っていたけれどキチンとやると結構ツラくて効き目ありそう、運動は好きな人がやるものだと思っていたけれど誰の生活にも意外と関係しているんだな、あなたがそう感じてもらえれば、asakizuとしては有難い限りです。このチャンネルは世に数多あるエクササイズを狩猟・採集し、わかりやすく解説した上で分類して体系化しようとする挑戦的なチャンネルです。