50代オヤジ。フルマラソンへの道 045〜魔の30kmを乗り切るためには？

＊50代オヤジ。フルマラソンへの道 045〜魔の30kmを乗り切るためには？ #マラソン #フルマラソン #低ナトリウム血症 #熱中症魔の30kmを乗り切るためには、に関してナトリウムイオンの補給が水分同様ないしはそれ以上に大切になってきます。低ナトリウム血症を防ぐためにはどうしたらいいか、どんなことに注意したら良いか、について、ということを話しています。・ただひたすら水のみを補給すればいいとは限りません。・ナトリウム分の補給と同時に、水分補給以外の熱中症対策〜日差しを防いだり水を頭からかぶったりなど〜をきちんとしましょう。などです。 ※関連コンテンツ↓ Podcast トーク・オン・エクササイズ038（2020年01月17日配信) https://talkingexercisenavi.seesaa.net/article/473145730.html

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エクササイズ・ハンター

あなたに合った、自分だけのエクササイズを見つけよう！この世にはエクササイズと称する運動パターンが五万と存在しています。あなたはそのどれが今の自分にふさわしいか、あるいは自分の目的にかなっているのか、疑問に思うことがありませんか？理学療法士であるasanoとkizu（asakizu）が、この世界に数多あるエクササイズを狩猟・採集し、解説を加えてあなたに合ったエクササイズの選択のお役に立てればと思い、このチャンネルを立ち上げました。またこれらの五万とあるエクササイズを分類し、体系化して整理することで、できるだけわかりやすく運動を理解してもらいたいと思っています、そうして、少しでも毎日の生活に運動をする機会を設け、習慣づけていくきっかけになれば嬉しいですし、それこそが私たちの目標でもあります。運動ってこんなにたくさんあるんだぁ、簡単そうだと思っていたけれどキチンとやると結構ツラくて効き目ありそう、運動は好きな人がやるものだと思っていたけれど誰の生活にも意外と関係しているんだな、あなたがそう感じてもらえれば、asakizuとしては有難い限りです。このチャンネルは世に数多あるエクササイズを狩猟・採集し、わかりやすく解説した上で分類して体系化しようとする挑戦的なチャンネルです。