50代オヤジ。フルマラソンへの道 038〜フルマラソンを走り切るぞ〜う９

＊50代オヤジ。フルマラソンへの道 038〜フルマラソンを走り切るぞ〜う９ #ハーフマラソン #フルマラソン #ミトコンドリア #ATP #スロージョギング #水素イオン濃度 #酸素 #乳酸乳酸に絡むお話の続きです。乳酸がどうして問題かというと、水素イオン濃度が増えて周りを酸性に傾けること、これを解消するのが酸素の役割です。酸素をいかに取り込めるか、その能力こそがランニングなどの持久性運動能力を反映しています。スロージョギンがその能力アップを促すというお話です。 ※関連コンテンツ↓ Podcast トーク・オン・エクササイズ030（2019年11月22日配信) https://talkingexercisenavi.seesaa.net/article/471533587.html

2月14日

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エクササイズ・ハンター

あなたに合った、自分だけのエクササイズを見つけよう！この世にはエクササイズと称する運動パターンが五万と存在しています。あなたはそのどれが今の自分にふさわしいか、あるいは自分の目的にかなっているのか、疑問に思うことがありませんか？理学療法士であるasanoとkizu（asakizu）が、この世界に数多あるエクササイズを狩猟・採集し、解説を加えてあなたに合ったエクササイズの選択のお役に立てればと思い、このチャンネルを立ち上げました。またこれらの五万とあるエクササイズを分類し、体系化して整理することで、できるだけわかりやすく運動を理解してもらいたいと思っています、そうして、少しでも毎日の生活に運動をする機会を設け、習慣づけていくきっかけになれば嬉しいですし、それこそが私たちの目標でもあります。運動ってこんなにたくさんあるんだぁ、簡単そうだと思っていたけれどキチンとやると結構ツラくて効き目ありそう、運動は好きな人がやるものだと思っていたけれど誰の生活にも意外と関係しているんだな、あなたがそう感じてもらえれば、asakizuとしては有難い限りです。このチャンネルは世に数多あるエクササイズを狩猟・採集し、わかりやすく解説した上で分類して体系化しようとする挑戦的なチャンネルです。