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過去の記憶がよみがえって不安になった時に、心を落ち着かせる3つのワーク
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不安になるたびに、「自分は弱い」「またダメかもしれない」と責めていませんか？
その不安は、あなたの敵ではありません。
脳が過去の経験をもとにあなたを守ろうとして働く防衛反応なのです。
不安の正体を理解しながら、過去と未来を切り離し、今の自分で一歩踏み出すためのワークをご紹介します。
#心理学 #防衛反応 #不安
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1月19日
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