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#10 ウォーキングって筋トレになるの?ならないの?

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「最近、筋力が弱くなってきた気がして…歩いたほうがいいですか?」 現場で本当によくいただくご質問に、理学療法士の視点からお答えします。 ウォーキングは良い運動。 でも「筋トレの代わりになるか?」と聞かれると、答えはシンプルではありません。 ✔ なぜ歩いているのに足腰が弱くなるのか ✔ 歩くだけでは足りなくなるタイミング ✔ 将来つまずかない体を作るために必要なこと “運動しているのに不安が消えない理由”が分かる回です。 #ウォーキング #筋力低下予防 #足腰を守る #シニアの健康 #転倒予防 #膝の不安 #理学療法士 #ピラティス #金沢区 #京急富岡
1月26日
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