「最近、筋力が弱くなってきた気がして…歩いたほうがいいですか?」
現場で本当によくいただくご質問に、理学療法士の視点からお答えします。
ウォーキングは良い運動。
でも「筋トレの代わりになるか?」と聞かれると、答えはシンプルではありません。
✔ なぜ歩いているのに足腰が弱くなるのか
✔ 歩くだけでは足りなくなるタイミング
✔ 将来つまずかない体を作るために必要なこと
“運動しているのに不安が消えない理由”が分かる回です。
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