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【9分瞑想】感情を整える瞑想
感情を整える瞑想🧘♀️
嬉しい、悲しい、イライラ、不安…。
私たちは毎日の出来事の中で、
たくさんの感情を抱えています。
その感情を無理に消そうとしたり、
見ないようにしたりすると、
心も体も少しずつ疲れてしまいます。
そんな時は、ただ静かに呼吸をして、
今の自分の気持ちに優しく気づく時間をつくってみませんか？
感情を整えたい時や、
心がモヤモヤしている時におすすめの瞑想です✨
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#瞑想 #セルフケア
5日前
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