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指1本で肩こりほぐし｜前腕をゆるめる（第7回）
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慣れないデスクワークを集中したせいでできた、
強い肩こりが取れず、ところどころに違和感が残っていました。
指一本を握って、他の指を動かすだけの簡単セルフケアをお話ししています。
このエクササイズをやってみると、
肘から手首までの「前腕」が固まると、肩や首に影響していることがわかります。
両手が空いているときなら、通勤・通学中でも誰でもサッとできる簡単ほぐしです。
終わった後に肩を上げてみると、軽くなって嬉しくなります♪
ぜひお試しください。
▶︎ 実演動画（YouTubeショート）
（肩こり、まだ残ってる？| 指だけで軽くする）
https://www.youtube.com/shorts/QX3Qzesz28s
(肩こりゼロの挑戦！| 指を握って他の指を動かすだけ)
https://youtube.com/shorts/W1a1jQJ31P8
#肩こり
#前腕ほぐし
#簡単セルフケア
#通勤通学
#隙間時間
#耳からストレッチ
2月23日
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