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声日記のやり方
声日記のやり方と、続けるためのAI活用法
今回は、私が1月から続けている「声日記」のやり方を紹介しました。
iPhoneのボイスメモで音声を録音し、文字起こししたあと、AIで読みやすい文章に整え、さらにNotebookLMに保存していく流れです。
声日記では、日付、食べたもの、気分が動いたこと、感謝10個などを話して記録しています。
うまく話そうとしなくてもよく、まず続けることが大切だと感じています。
NotebookLMは、自分が入れた記録だけをもとに分析できるので、声日記との相性がとても良いです。
記録がたまってくると、月ごとや複数月まとめて振り返ることができ、自分の傾向や変化が見えやすくなります。
#AI #notebookLM #ジャーナリング #音声ジャーナリング
16時間前
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