君だけの安全基地

不安な夜に聴くお守りソング『君だけの安全基地』／親指を握る心理エクササイズ最近、理由もなく胸がざわめいたり、力が抜けないと感じることはありませんか？人は「安全」という土台があって初めて、安心して前に進むことができます。今回は、皆さんの心の中にホッとできる場所（安全基地）を作ってほしくて、新しいオリジナル曲『君だけの安全基地』をお届けします。歌詞の中に出てくる「親指をぎゅっと握る」動作は、実際に心を落ち着かせるための心理エクササイズ（アンカリング）の一つです。不安で眠れない夜や、緊張が解けない朝。気合いや我慢で乗り切ろうとせず、まずはこの曲と一緒に深呼吸して、自分だけの「安全基地」に帰ってきてくださいね。あなたの心に、優しい居場所が見つかりますように。曲の感想や、皆さんが思い浮かべた「安全基地の景色」があれば、ぜひレターやコメント欄で教えてください🌱 【君だけの安全基地】 [Verse 1] 理由もないのに胸がざわめくがんばりたいのになぜか動けない何もない穏やかな日のはずなのにどうしてこんなに落ち着かないんだろう [Pre-Chorus] 小さな子どもが冒険できるのは「いつでも帰れる場所」があるからなんだってもしもその記憶が足りなかったとしても大丈夫、今からでも自分で作れるから [Chorus] 心の中に君だけの「安全基地」を描こう行ったことのない空想の世界でもいい誰にも邪魔されない優しいその景色が君をふんわり包む確かな土台になる [Verse 2] 利き手じゃない手のひらを開いて見つけた「安心」をそっと乗せてみよう柔らかな太陽の日差しを思い浮かべふわりと温かくその景色を包み込んで [Pre-Chorus 2] 親指をぎゅっと握りしめながら秘密の合言葉を小さく唱えてみてそれは不安なときにいつでも扉を開く君を守ってくれる大切なおまじない [Chorus 2] 心の中に君だけの「安全基地」を描こう眠れない夜も緊張がとけない朝も親指を握ればいつでも帰れるよ君をふんわり包む魔法の鍵になる [Bridge] 気合いや我慢だけで乗り切ろうとしないでまずはホッとできる根っこを育てよう心が少しずつぽかぽか温まればなりたい自分へきっと歩き出せる [Outro] 一人で迷う時は誰かに頼ってもいいんだよ君の心に優しい居場所が見つかりますように静かに根を下ろすように…

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頑張りすぎて、呼吸が浅くなっていませんか？☕️🌿 ここは、臨床心理学と身体へのアプローチで「本来の自分」を取り戻すためのラジオです。はじめまして！神奈川県秦野市で、かのうせいカイロプラクティック秦野整体院を運営している、かのうせいチャンネルです🍀 このチャンネルでは、22年以上の臨床経験や心理療法（トラウマケア・ソマティックアプローチ等）の視点から、日常のストレスや「思い込み」を手放し、心と身体がフッと軽くなるようなお話を配信しています🌱 🎧 こんな方におすすめです 🎧 ・つい「こうあるべき」と自分を縛ってしまう・無意識にいつも身体に力が入っている・心理学や「心の整え方」に興味がある・眠る前や通勤中に、ホッと一息つける時間が欲しい 🎤 主な配信テーマ 🎤 🌿 認知バイアス（思い込み）の外し方 🌿 神経系からアプローチする安心感の作り方 🌿 オリジナル癒しソングの紹介 🌿 治療院や飲食店経営での日々の気づき 👤 プロフィール 👤 ・神奈川県秦野市かのうせいカイロプラクティック秦野整体院院長　齊藤弘治・認定専門公認心理師 / カイロプラクター・ボディコネクトセラピー(BCT)、トレーシングペインセラピー(TPT)など、心身を統合するアプローチを実践・無添加や健康にこだわった飲食店「ブイヨンキッチン」も運営中🍳 皆様の日常に、少しでも「安心の広がり」と「深呼吸」をお届けできれば嬉しいです。コメントやレター（質問）、いつでもお待ちしております📮✨ ぜひフォローして、ご自身のペースで遊びに来てくださいね！

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