00:00
-00:00
脳は嘘をつく」体調を崩して気づいた『精神的消耗度』の測り方
6
2
2026年の抱負は「余白をつくる」でした。しかし、3月現在の私の業務整理表には負荷「極大」「大」という文字が並んでいます 。
今回は、過去の手痛い失敗談を交えながら、時間だけでは測れない「心の削れ具合（精神的消耗度）」という新しい物差しについてお話しします。
【今回のトピック】管理職時代、可視化していたのになぜ壊れたのか
2026年、私の抱負「余白」が「極大タスク」に埋め尽くされた現状
脳の「論理」と体の「感情」のズレをどう見抜くか守備的セルフケアとしての「辞退」と「白旗をあげる勇気」
【放送で紹介したチェックリストはこちら】今回の放送で触れた「心の削れ具合チェックリスト」と業務整理表のサンプルはnoteで詳しく公開しています。ご自身の心の積載量を確認するために、ぜひ併せてご覧ください。▶︎ https://note.com/yoshitaka123/n/n0ffbfa4cd0d3?sub_rt=share_pw
▶︎別チャンネル「のんびり気ままなもとちゃんネル」 https://stand.fm/channels/633d32b48fc92d08ba0f15bf
MOTOさんとお互いさまは以下でもお聴きになれます。
●Spotify
https://open.spotify.com/show/2Bt2RoTuv0qkHHhiTvC2bt
●YouTubeポッドキャスト
https://youtube.com/playlist?list=PLyURuNLDdTbpgmIzuDjnRbNMIfDsRDAmh&si=35bWYbslld-Vvw1I
●Appleポッドキャスト https://podcasts.apple.com/us/podcast/motoさんとお互いさま/id1859313315
●BGM：「人と生きる」カラオケ伴奏＠さおさおみゅーじっく（首藤早織）
#脳は嘘をつく #精神的消耗度 #メンタルヘルス #セルフケア #MOTOさんとお互いさま #経験値の罠 #負荷の可視化 #人と生きる
3月21日
コメント（2）
コメントは
無料アプリ
から投稿できますstand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.