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【事例】イライラへのしなやかパターンと自己否定パターン
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イライラは性格の問題ではなく、
予測と現実のズレに対して起きる反応です。
大事なのは、イライラしないことではなく、
その後に自分をどう扱うか。
子どもや職場での場面を例に、
しなやかな人と
自己否定パターンの違いを並べながら
・頭の中の言葉
・設定（自分ルール）
・前提（無意識の当たり前）を
どう見ていくかを深掘りします。
感情を否定せずに扱える回路を育てる回です。
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