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#32 自分の取扱説明書を作ろう〜！☺️
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あなたの体には、最初から説明書がついていません。だからこそ、自分で作っていくしかないんです。
疲れると首が固くなる。
歩くと気持ちが軽くなる。
そんな小さな気づきの積み重ねが、あなただけの取扱説明書になっていきます。
今日は、自分の体のパターンを知ることが、最強の健康法になるというお話をします。
🌿 今日の一歩
寝る前に1行だけ、今日の体のことを書いてみてくださいね。
#更年期 #健康自立 #シアトル式更年期セラピー
#セルフケア #女性の健康
4月21日
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