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なんとなく苦しいときは、30秒だけこれを聴いてください
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理由はわからないけど、なんとなく苦しい。
そんなときに聴くための音です。
無理に変えなくて大丈夫です。
ただ少しだけ、自分の内側に耳を向けてみてください。
あとで必要になるかもしれないので、保存しておいてください。
⸻
（専門家向け）
言語化前の身体感覚に注意を向けるための音源です。
・フェルトセンスへの接近
・非指示的な関係性
・微細な変化への気づき
を目的としています。
セルフケアおよび臨床前の調整としても使用可能です。
🎧なんとなく苦しいとき
「ここにある」
⸻
[Intro]
…
ここに
…
ある
⸻
[Verse]
胸の奥に
…
まだ
名前のない
何か
…
触れようとすると
少し
逃げる
…
でも
消えてはいない
⸻
[Chorus]
ここにある
…
ここにある
…
逃げなくていい
そのままでいい
…
そっと
…
そばに
いる
⸻
[Verse 2]
ぼやけたままで
いい
…
はっきり
しなくていい
…
その周りを
なぞる
⸻
[Bridge]
…
あ
…
⸻
[Final Chorus]
ここにある
…
少し
開く
…
言葉より
前で
動いている
⸻
[Outro]
…
それでいい
⸻
#セルフケア
#なんとなく不調
#フォーカシング
#聴くセラピー
#メンタルケア
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