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その感情、安心できる場所で扱えばいい｜遠ざけたくなる夜に
1
人を遠ざけたくなる夜。
誰かにわかってほしくて、
つい言葉にしてしまいたくなること、ありませんか。
その気持ちは、とても自然なものです。
でも、外に出したはずの感情が
また自分の中に戻ってくるように感じることもあります。
この音は、
そんな“行き場のない感情”を
無理に変えずに、そのまま扱うために作りました。
外に出さなくていい
無理に整理しなくていい
安心できる場所で
少しずつほどいていけば大丈夫です。
静かな時間の中で、
ご自身のペースでお聴きください。
⸻
🔵 専門家向け（心理教育）
対人場面で生じる不快感や嫌悪は、
共感の獲得や正当化によって一時的に軽減される一方、情動伝播を通じて関係性全体へ拡散する可能性があります。
また、未処理の情動は外在化された後も、
再帰的に個人内へ戻ってくる特徴を持ちます。
本音源は、
・情動の外在化と回帰
・共感欲求による一時的安定
・境界線（バウンダリー）の維持
・安全な関係性における情動処理
といったプロセスを前提に構成しています。
否定や同調を目的とせず、
感情を「安心できる場所で扱う」体験を支援する意図で制作しました。
心理職・対人支援職のセルフケア、
およびクライアントへの心理教育素材としてもご活用いただけます。
【その感情、安心できる場所で扱えばいい】
[Verse 1]
人を 遠ざけたくなる夜は
胸の 奥で 揺れが残る
飲み込んだままの言葉が
行き場を 探している
ふと こぼれた言葉は
形を 変えて
どこかで 別の意味になる
⸻
[Pre-Chorus]
わかってほしくて
似た温度を 探す
同じ頷きに 触れるたび
少し ほどける気がして
⸻
[Chorus]
だけど
その安らぎは
長くは 留まらない
内側で 揺れるものほど
外に 置いても また戻る
だから
すぐに 外へ出さなくていい
そのまま 持っていていい
⸻
[Verse 2]
合わないリズムや
ほどけない想い
それは どこにでもある
消せなくていいもの
ただ
その重さを
どこで扱うかは 選べる
⸻
[Pre-Chorus 2]
境目を
そっと 守りながら
静かに 距離を取る
離れることは
捨てることじゃない
⸻
[Chorus 2]
外へ出さなくていい
濁さなくていい
その感情は
無理に分けなくていい
持ったままでも
形を変えられる
⸻
[Bridge]
もし
一人で抱えきれない夜は
誰かじゃなくてもいい
整えられた場所で
言葉を 置いていける
否定もいらない
同じ意見も いらない
ただ
そのままで
触れていられる時間がある
⸻
[Final Chorus]
安心できる場所で
ほどいていけばいい
急がなくていい
変えなくていい
その感情は
安心できる場所で
静かに 扱えばいい
⸻
[Outro]
抱えたままでもいい
揺れたままでもいい
それが 少しずつ
自分に戻ってくる
⸻
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