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安心したくて検索してた頃の俺へ
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不安が来るたび、検索していました。
「この症状は大丈夫？」 「治る？」 「働けなくなったら？」
少し安心して、 また不安になって、 また検索する。
それをずっと繰り返していました。
でも今なら分かります。
自分は、 不安を消そうとしていました。
回復のきっかけになったのは、 安心を探し続けることではなく、 不安があるまま生活に戻ることでした。
当時のリアルを話しています。
5月8日
コメント（2）
もんちゃん
共感しまくりです。
私は安心しようとネット検索して、(重篤な病気)の可能性がある、とか書かれてるのを見て不安が悪化する悪循環にはまってました。さらに最悪なのが、その怖いワードが何ヶ月、何年たってもふいに脳内で再生され、また不安になるという呪いになってました。検索しなければ知る由もなかったのに..
5月10日
いいね 1
今昔俺物語
本当そうですよね。
自分も、
検索して、
怖い情報を見て、
また不安になって、
また検索していました。
しかも、
その言葉だけが頭に残って、
ふとした瞬間に再生されるんですよね。
安心したくて検索してるのに、
逆に不安を強化していました。
でも、
少しずつ、
「不安を消そう」とするより、
不安があっても生活に戻ることを続けていたら、
少しずつ脳の反応も変わっていきました。
コメント、本当にありがとうございます😊
5月14日
いいね 1
コメントは
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