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健診結果は身体からの手紙 — 自作アプリで楽しむ『自分メンテナンス』
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つい後回しにしがちな「自分自身のメンテナンス」について、先日受けてきた健康診断の結果をもとにお話しします。
数値として現れたのは、血圧や体重の変化。それは鹿児島にUターンしてからの車中心の生活や食事の変化を正直に映し出した、身体からの「お手紙」でした。
【今回のトピック】
身体は生き方の「答え合わせ」：車移動、両親との食事、ストレス増。環境の変化が数値にどう現れたか。
「やらされる」を「楽しむ」に変える：血圧手帳をもらったその日に、自分専用の管理アプリを自作！
なぜ自作なのか？：既存のツールではなく、自分で作るからこそ生まれる「愛着」が継続の鍵。
肺の所見と「継続的な対話」：一度の「点」で終わらせず、時間軸の中で自分の身体を見守る空間的視点。
支援者のインフラとしての身体：人を支え続けるために、まずは自分という宝物を丁寧にメンテナンスする。
【note記事と連動：日常のメンテナンス・チェックリスト】
放送内で触れた、身体・感覚・環境・心を整えるための「メンテナンス・チェックリスト」をnoteで公開しています。健診結果をどうポジティブに捉え、日々に活かすか。音声と併せてぜひチェックしてください。
▶︎ https://note.com/yoshitaka123/n/n46d6468b1961?sub_rt=share_pw
▶︎別チャンネル「のんびり気ままなもとちゃんネル」 https://stand.fm/channels/633d32b48fc92d08ba0f15bf
MOTOさんとお互いさまは以下でもお聴きになれます。
●Spotify
https://open.spotify.com/show/2Bt2RoTuv0qkHHhiTvC2bt?si=303a736ab4e24222
●YouTubeポッドキャスト
https://youtube.com/playlist?list=PLyURuNLDdTbpgmIzuDjnRbNMIfDsRDAmh&si=35bWYbslld-Vvw1I
●Appleポッドキャスト
https://podcasts.apple.com/us/podcast/motoさんとお互いさま/id1859313315
●BGM：「人と生きる」カラオケ伴奏＠さおさおみゅーじっく（首藤早織）
#メンタルヘルス #セルフケア #健康診断 #血圧測定アプリ #自分メンテナンス #人と生きる #saosao
5日前
コメント（2）
シャンティ（おshanty）💫
MOTOさん✨こんばんは
自作アプリで健康管理✨
グラフで視覚化すごいです
身体からの手紙
もしかして
カナダからの手紙とかけてますか？
自分の健康管理を大切にしたいと思いました😊
4日前
いいね 1
MOTOさん
さすが！おシャンティさん👏🏻✨
年代を感じますねー😂
おシャンティさん、体は資本ですから、チェックしてみてください😱
3日前
いいね 1
コメントは
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