♯216「未完了感」に追われるのは、下りエスカレーターを駆け上がる状態である

♯386 BMC完コピへの道ライブ「先延ばしをやめる」編31 ♯216「未完了感」に追われるのは、下りエスカレーターを駆け上がる状態である 🎁今日の問いかけ❓🎁 🎯あなたは今、“本当にやるべきこと”より、“終わっていないこと”に追われていませんか？ ■本編でご紹介したリンク先 ①インスタリンク|とも（中島智宏）│紙1枚 × 人間力育成コーチ @tomo_kamicoach https://www.instagram.com/tomo_kamicoach/ ②5/31(日)10～12時_第２回紙１枚読書会開催『空気読みすぎネガティブ部下を変える　職場の人間関係の悩みは、脳が作り出す錯覚だった』杉山修さん著『職場の人間関係の悩みは、脳が作り出す錯覚だった』 https://amzn.asia/d/03bvVwdd ③ 杉山修さん全国講演会 https://osamu-kouenkai2026.my.canva.site/ 　5/23(土)札幌講演会 https://osaporo.my.canva.site/ 　6/20(土)鹿児島講演会　 https://sugiyamaosamukagoshima.peatix.com/ 　8/29(土)金沢講演会　coming soon ④ 中島侑子さんMIJ47全国講演会 https://sub.pioneerwoman.jp/p/MIJ47 ⑤ 大平信孝さん著『やらないことを決める技術~仕事も人生も「戦略的先延ばし」でうまくいく~ 』 🎯テーマ「未完了感」に追われるのは、下りエスカレーターを駆け上がる状態である大平信孝さん著『やらないことを決める技術~仕事も人生も「戦略的先延ばし」でうまくいく~ 』【第１章】なぜ私たちは「あれもこれも」になってしまうのか？ 1️⃣ 未完了感は“脳内タブ開きっぱなし状態” ・「終わっていないこと」が脳のメモリを消費し続ける・実際に作業していなくても、未完了はストレスになる・問題は仕事量ではなく、“未処理案件の蓄積” 2️⃣ 「全部大事」に見えると人は動けなくなる・未完了感が増えると脳が軽いパニック状態になる・優先順位がつけられず、「保留癖」が強くなる・結果として、小さな作業や逃避行動が増える 3️⃣ 保留癖の正体は“決断疲れ” ・人は決断するたびにエネルギーを消耗する・未完了が多いほど脳内会議が止まらなくなる・脳は省エネのため「今は決めない」を選ぶ 4️⃣ マインドワンダリングは“休息”とは限らない・人は約50％「心ここにあらず」の状態にある・未完了感が強いと、思考は不安や焦りへ流れやすい・SNSや動画を見ても回復しない原因になる 5️⃣ 未完了感は“自己効力感”を奪う・「終わっていない」が自己否定材料になる・本当は能力不足ではなく、“抱えすぎ”なだけ・それでも脳は「自分はダメだ」と錯覚する 6️⃣ 「やれない不安」がさらに行動を止める・未完了増加→自己効力感低下→さらに着手できない・不安だから動けず、動けないからさらに不安になる・先延ばしは意志の弱さだけではない 7️⃣ アンリソースフルとは“力を使えない状態” ・集中力や判断力などのリソースが封印される・能力がないのではなく、“使えない状態”になっている・疲弊すると本来の力が発揮できなくなる 8️⃣ 「やっつけ仕事」が人生を苦しくする・終わらせることだけが目的になってしまう・その場しのぎが増えると、本当に大事な仕事が後回しになる・忙しいのに前進していない状態になる 9️⃣ 「下りエスカレーターを駆け上がる状態」・頑張っているのに進まない・疲れているのに成果が出ない・問題は努力不足ではなく、“戦い方”にある 🔟 現代で必要なのは「やらないこと」を決める力・全部やろうとすると脳は壊れていく・大切なのは「増やす」より「減らす」こと・「何をやるか」より「何をやらないか」が人生を変える

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「86.2％」この割合何かわかりますか？読書における課題ランキング上位３つの合計！ ①時間の確保が難しい 39.5％ ②内容が記憶に残らない 24.3％ ③読んだ内容が活用できない 22.4％わかるーという方多いのでは。私もそうでした。そんな方に朗報です。このチャンネルでは、読書の3大お悩みを克服した私ともが、毎週(日)曜日に1冊の書籍を1ヶ月にわたり、紙1枚にまとめた内容で紹介していきます。こんなまとめ方で読書の3大お悩み86.2％を解消できるんだ！そんなヒントになれば嬉しいです。 ❏初回放送予定：9/15(日)今回の著書＆1枚まとめ強く生きる～結婚しても母になっても自分を大切に～』浪越あゆみさん著 https://x.com/tomo_kamicoach/status/1819486684414874047