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【5分】やさしいマインドフルネス瞑想｜ AYA
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がんばる毎日の中で、
呼吸と“今ここ”に戻るための
やさしいマインドフルネス瞑想です🌿
考え事が浮かんでも大丈夫。
ただ呼吸を感じながら、
自分にやさしく戻る時間を
一緒に過ごしていきましょう🌙
朝のスタートや、眠る前、
心を落ち着けたい時にもおすすめです✨
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#瞑想 #セルフケア
5月11日
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