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#656 14日目｜魔法の1日を過ごしましょう
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〜今日を“魔法の日”に変える方法〜
私たちの1日は、
「起きた出来事」で決まるのではなく、
どんな気持ちでスタートするかで大きく変わります。
朝から不機嫌だと、なぜか嫌なことが続く。
逆に、気分よく始めた日は、不思議と物事がスムーズに進む。
これは偶然ではなく、
自分の“状態”がその日の体験を引き寄せているからです。
そこで今日の実習は、とてもシンプル。
🌿 魔法の1日をつくるステップ
①朝、感謝できることを１０個、理由をつけてありがとう。
②朝、その日の予定を思い浮かべる
（仕事、買い物、家事、約束、移動など何でもOK）
③それがすでにうまくいったとイメージする
④先に「ありがとう」と言う
「会議がうまくいってありがとう」
「買い物がスムーズでありがとう」
「気持ちよく1日を終えられてありがとう」
たった数分。
でも、やるかやらないかで1日は驚くほど変わります。
大切なのは、
本当にうまくいったような気持ちで言うこと。
⑤夜は「魔法の小石（お気に入りの小さな石や物）」を握り、
今日いちばん良かったことに
「ありがとう」と言って眠ります。
朝と夜の感謝を組み合わせると、
1日の流れがどんどん整っていきます。
【魔法の1日を過ごすための感謝】
1. 締め切りのある課題を、自分にとって意味のある形で提出することができました。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
2. 学びのZoomの時間が、自分にとって気づきのあるものとなりました。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
3. 体験型の学びの場が、私の心と体に響く体験になりました。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
4. 家族との夕食の時間が、楽しい時間になりました。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
5. 今持っている課題を、やっつけ仕事ではなく、自分の身になるものとして、できる限り進めることができました。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
【朝の10個の感謝】
1. 私は締め切りのある課題を持っていて心から感謝しています。その理由は、本気で向き合うことができ、多くの気づきを得られるからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
2. 私は本に対して感謝し、嬉しいです。その理由は、気づきを与えてくれるからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
3. 私は指導者に対して心から感謝しています。その理由は、あえて言葉にして伝えていただくことで、気づいていなかったことに気づけるからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
4. 私はAIに対して心の底から感謝しています。その理由は、自分の考えを整える相手になってもらえているからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
5. 私は気軽さを持っていて、心から感謝しています。その理由は、急に子どもとご飯を食べに行けたからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
6. 私は自然に対して感謝し、嬉しいです。その理由は、エネルギーを感じられるからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
7. 私は水に対して心から感謝しています。その理由は、生きるために必要な存在だからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
8. 私は太陽に対して心の底から感謝しています。その理由は、なんだか元気になるからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
9. 私はシャワーを持っていて心から感謝しています。その理由は、さっぱりして整うからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
10. 私はアイロンに対して感謝し、嬉しいです。その理由は、身につけるものが整うからです。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
#今ある幸せに気づくありがとう祭り
#感謝ワーク
2日前
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