00:00
-00:00
#376 「忙しすぎて何も手をつけられない」を抜け出す思考整理法
3
「やることが多すぎて、何も手につかない…」
そんな状態になることはありませんか？
仕事、片づけ、手続き、人間関係…。
やらなければいけないことが積み重なるほど、頭の中が混乱して、かえって動けなくなってしまうことがあります。
本エピソードでは、その原因を
「物理的な忙しさ」と「心理的な忙しさ」
という2つに分けて整理します。
「物理的な忙しさ」は、実際にやることが多い状態。
一方で「心理的な忙しさ」は、
「あれも終わってない」
「全部ちゃんとやらなきゃ」
と心の中で焦りや不安が膨らみ続ける状態です。
この2つが混線すると、脳の“認知負荷”が高まり、タスクに手をつける気力まで失われてしまいます。
だからこそ大切なのは、
“目の前の一つに集中すること”。
禅やマインドフルネスにも通じる「今やることだけに意識を向ける」感覚が、混乱した心を少しずつ整理してくれます。
「やることがあるのに動けない自分」を責めすぎてしまう方へ。
忙しさを整理して、心の負担を軽くするためのヒントをお届けします。
【お問い合わせ・心理相談】
■放送内容や小林へのお問い合わせ
（放送に関するご感想・ご質問・リクエスト、または小林へのお問い合わせやお仕事依頼など）
https://ssl.form-mailer.jp/fms/0db29638800281
■心理相談のお申し込みは
（心理相談についてのお問い合わせやお申し込み）
https://www.shinrishi-k.com/counseling
小林いさむ｜公認心理師
7日前
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.