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【11分瞑想】心を整える瞑想
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心を整える瞑想です🌿
がんばる毎日の中で、
少しずつ増えていく考え事や頭の中のざわつきを
やさしく整えていくための瞑想です。
呼吸を感じながら、
思考を無理に止めるのではなく
少し距離を取りながら、“今ここ”を感じていきます✨
心を落ち着けたい時や頭を休ませたい時、
眠る前にもおすすめです✨
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#瞑想 #セルフケア
5月21日
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