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身体の反応に耳を傾ける 「一生に一度の自分」を大切に使い切るために
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前回お話しした「自作の血圧管理アプリ」。実際に毎日測定を続けてみると、数値は驚くほど正直に私の「内側の揺らぎ」を映し出していました。
介護での父とのせめぎ合い、睡眠不足……。グラフが跳ね上がるのを見つめながら、私はかつて猛烈に働いていた頃の自分を思い出し、ある想いが込み上げてきました。
【今回のトピック】
数値が教える「今のストレス」：父との衝突や寝不足が、いかに身体に負担をかけているかという現実。
過去の自分への「ごめんね」：常に強いプレッシャーの中で走り続けていたあの頃、私の身体はどれほど悲鳴を上げていたのか。
仲間のSOSに触れて：頭痛や疲労で横になる後輩たち。役割に追われる現代人が見落としているもの。
人生はたったの一回きり：自分という「たった一つの道具」を大切に使い、元気に過ごすことは、私たちの「責任」。
「ゆとり」が作るお互いさまの社会：一人ひとりが自分を労わることで、初めて誰かに手を差し伸べる余白が生まれる。
【note記事と連動：自分を使い切らないためのチェックリスト】
放送内で触れた、身体の微かなサインを見逃さないための「メンテナンス・チェックリスト」をnoteで公開しています。頑張りすぎている自分に、一度「お疲れ様」と言ってあげるきっかけにしてください。
▶︎ https://note.com/yoshitaka123/n/n5684c0a52105?sub_rt=share_pw
▶︎別チャンネル「のんびり気ままなもとちゃんネル」 https://stand.fm/channels/633d32b48fc92d08ba0f15bf
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●BGM：「人と生きる」＠さおさおみゅーじっく（首藤早織）
#メンタルヘルス #セルフケア #血圧測定 #身体の変化に目を向ける #人と生きる #saosao
5月23日
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