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#36 自律神経をゆるっと整える3つの習慣✨
今回は、更年期世代に大切な「自律神経を整える生活習慣」についてお話ししました。
自律神経を整えるポイントは、睡眠・呼吸・適度な運動。
特別なことを頑張るよりも、毎日の小さな習慣の中で、オンとオフの切り替えを少しずつ整えていくことが大切です。
今週も頑張りすぎず、ゆるっと整えていきましょう〜☺️
5月31日
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