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【8分瞑想】デトックス瞑想
8
デトックス瞑想です🌿
知らないうちに溜め込んでいた疲れや緊張、
頭の中に溜まった思考やモヤモヤを、
呼吸とともにやさしく流していく時間です✨
深く呼吸をしながら、
身体の内側にスペースをつくり
“もう抱えなくていいもの”を
少しずつ手放していきましょう。
なんだか重たさを感じる時や運動後、
気持ちをリセットしたい時にもおすすめです🕊️
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#瞑想 #セルフケア
5月29日
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