00:00
-00:00
無自覚な自分のパターンに気づいていく
4
先日参加した、
タントラライフジャパンの動的瞑想トレーニング。
4泊5日の体験の中で、たくさんの気づきや学びがあった。
その中でも、今の自分に強く残っているものが
「無自覚な自分のパターンに気づく」
一連の体験だった。
これがあるから、僕は瞑想を続けているのだと思う。
◇
「ダイナミック瞑想」には、
5つのステージがある。
最初のステージ「呼吸」で、
今回初めて感じたことがあった。
これまで僕は、
「自分が呼吸をする」
と思っていた。
もっと言えば、
どこか頑張って、呼吸をしていた。
でも、この時は違った。
「呼吸が自分」
そんな感覚がやってきた。
自分が呼吸をコントロールするのではなく、
呼吸の方が主で、
自分はそこに従っていけばいい。
うまく説明できないけれど、
自分の中では確かに何かが反転した
貴重な体験だった。
◇
また、静止するステージの最中に、
カーテンの隙間から差し込んだ光が、
ふと右目に入ってきた。
その瞬間、
言葉にしがたい喜びが全身に駆け巡った。
直前まで感じていた身体的なしんどさも、
どこかへ消えていくようだった。
そして最後の祝福のダンスでは、
光とともに満ち足りた感覚を味わっていた。
けれど、その体験の後、
僕の中に少し拗ねたような声も現れた。
「結局これって、
しんどさがあるから、味わえる至福でしょう？」
「谷があるから山がある。
わざわざ苦しいことをして、
その後に満たされているだけじゃないか？」
そんなふうに、
「わかったつもりの自分」が顔を出していた。
その時、
一緒に参加していたチャンパックに聞いてみた。
「なんで瞑想をしているの？」
すると彼は、こう伝えてくれた。
「美しい発見があり続けるから」
その言葉を少し補足するように
「普段見ないようにしている
自分と向き合うことで、
錬金術のように変容していく」
と話してくれた。
この言葉を聞いた瞬間、
「ああ、それだ」と思った。
今回のトレーニングの中で、
僕が一番受け取った言葉かもしれない。
◇
そして最終日のダイナミック瞑想。
ここで今回のテーマにつながる体験が起きた。
今回の瞑想前の説明が、
僕にはかなり強く、高圧的に感じられた。
すると、
みるみるうちに萎縮していく自分がいた。
「聞いていたくない」
そんな反応も出てくる。
さらに、
瞑想が始まる直前に、
強烈な尿意までやってきた。
頭の中は、いっぱいいっぱいになっていった。
「やばい」
「1時間も持たない」
「どうしよう」
不安と緊張がぐるぐる回り始めたその時。
ふっと気づいた。
「あ、これいつものパターンだ」と。
今までは、
「緊張させられた」
「不安にさせられた」
と感じていた。
でもその瞬間、
「これは自分のパターンだ」
と見えた。
すると、
意識がすっと変わった。
外側に原因があるのではなく、
自分が慣れ親しんだ反応パターンを生きている。
そう見えた瞬間、
瞑想に集中できるようになり、
1時間の瞑想をやり終えることができた。
◇
振り返ると、
パターンそのものは悪いものではない。
きっと過去のどこかで、
自分を守るために必要だったものだと思う。
ただ、どんなパターンも、
いつかは役目を終える。
それなのに僕たちは、
無自覚のまま同じ反応を繰り返してしまう。
僕自身も以前は、
「職場を変えれば、
やりがいのある仕事に出会える」
と思って転職を繰り返していた。
でも何度変えても、
満たされなかった。
そこで初めて、
「自分にとって、仕事のやりがいとは何か？」
を問い始めた。
そしてその問いが、
独立につながっていった。
今回の体験を通して、改めて感じている。
自己変容とは、
何か新しいものを身につけることだけではなく、
無自覚に繰り返しているパターンに気づき、
必要なくなったものを手放していくことなのかもしれない。
そしてその先には、
チャンパックの言葉を借りるなら、
「美しい発見があり続ける」
世界があるのかもしれない。
だから僕は、自分なりに、
今日も瞑想を続けているのだろう。
◇
最後に、問いを置くなら、
「あなたは、どんな無自覚なパターンを持っていますか？」
「そのパターンによって、
得ているものと、失っているものは何ですか？」
自分の内側へと旅するきっかけになれば嬉しいです。
💖7/5 「iラボ」in東京 ラブマイセルフ対話＆瞑想会
https://www.facebook.com/events/26485204984444673/
「心・体・死・性」をテーマに自分を愛する体験を共にしませんか？
🧘Tantra Life Japan
https://www.tantralife.jp/
公式サイト。詳細や申込みもここから。
6月2日
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.